4 lata z bolem pleców
Cześć! Chciałbym opowiedzieć Ci pewną historię mojej klientki. Prawdopodobnie nie chciałaby, abym odkrywał jej prawdziwe imię, dlatego wymyślę sobie inne dla przykładu. Niech to będzie…hmm… Monika. No więc pewnego dnia …
Zawsze się coś spier…
Zawsze musi się coś spier… Nie ma to jak ciągły progres! Każdy z nas lubi iść do przodu bez ani jednego zatrzymania w procesie. Mamy w pracy nowy projekt, idzie …
Spięte mięśnie
Za każdym razem kiedy przychodzi do mnie osoba z bólem, opowiada mi o tym kiedy, gdzie, jak i przy jakich czynnościach ból się pojawia. Często padają też stwierdzenia, że dana …
Skąd się bierze ból?
Temat jest dosyć obszerny, ale chciałbym go dla ciebie jak najbardziej uprościć, bo szanuję Twój czas i to, że najzwyczajniej w świecie masz gdzieś nic niewnoszące szczegóły. Ból to informacja …
Praca siedząca jest szkodliwa?
Jeżeli mówimy o pracy, to należy obalić pewien mit. Praca siedząca wcale nie jest bardziej szkodliwa od prac, w których wykonujemy inne czynności. Nawet ja jako trener jestem narażony w …
Ból stopy i stawu skokowego
Cześć! Czy kiedykolwiek miałeś ból stopy lub stawu skokowego? Jeśli tak, wiesz, jak uciążliwe może to być. Ból w tych miejscach może uniemożliwić wykonywanie codziennych czynności, a nawet chodzenie. Ale …
Wady postawy
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad swoją postawą? Czy kiedykolwiek czułeś się zmęczony lub bolesny po długim dniu stojąc, lub siedząc przed komputerem? Wady postawy to częstszy problem niż można by …
Dlaczego najpierw brzuch?
W dzisiejszym artykule omówimy znaczenie pracy brzucha na początku treningu oraz jak wpływa ona na efektywność ćwiczeń. Bazując na dostarczonych informacjach, przyjrzymy się trzem przypadkom, które pozwolą nam lepiej zrozumieć, …
Napięcie brzucha w treningu
Oczywiste jest, że napięcie brzucha odgrywa istotną rolę zarówno w treningu, jak i terapii. Poprawne napięcie brzucha ma kluczowe znaczenie dla wykonywania wielu ćwiczeń, takich jak plank, przysiady czy martwe …